Психолог рассказала, как снизить тревожность простым способом
unsplash.com
Психолог Анастасия Кардиакос рассказала, как можно снизить уровень тревожности. По ее словам, необходимо контролировать потребление контента.
Как пишет «Радио 1», люди много времени проводят в соцсетях, однако для здоровой психики нужно контролировать этот процесс и устраивать периодически цифровой детокс.
«Будьте начальниками своего контента. Отпишитесь от людей, которые вас бесят или создают слишком идеальную картинку», — рекомендует Кардиакос.
Она также посоветовала заняться чтением книг или же просто находить время для уединения. Таким образом мозг сможет «расслабиться» и отдохнуть от постоянного потребления контента.
Поделиться Поделиться
